5 astuces contre le mal de mer

février 2, 2023
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5 conseils pour une navigation en douceur

Vaincre le mal de mer

Pour les personnes sujettes au mal de mer, être sur l'eau peut être un défi. Mais ce n'est pas une fatalité ! Voici cinq conseils pour surmonter le mal de mer, afin que vous puissiez profiter de toutes les merveilles de la voile sans vous sentir mal. C'est parti !

Conseil n°1 : Reposez-vous bien avant de partir en mer

Les marins qui sont bien reposés avant de monter à bord du navire sont moins susceptibles de souffrir du mal des transports. Assurez-vous de dormir suffisamment la veille et évitez de boire de l'alcool ou de consommer de la caféine qui pourrait entraîner une déshydratation. Cela contribuera à minimiser les nausées ou les étourdissements à bord.

Conseil n° 2 : mangez des repas légers avant de prendre le large

Un repas lourd peut souvent aggraver les nausées. Veillez donc à manger léger avant de prendre la mer. En outre, évitez les aliments gras tels que les chips ou autres en-cas graisseux, car ils peuvent aggraver les symptômes de nausée existants. Optez plutôt pour des aliments simples comme des fruits, des toasts ou des crackers, qui vous aideront à calmer votre estomac au cas où vous vous sentiriez mal plus tard dans le voyage.

Conseil n° 3 : prenez des médicaments si nécessaire

Si tout échoue et qu'aucun de ces conseils ne semble faire l'affaire, il n'y a pas lieu de s'inquiéter - il existe des médicaments pour les personnes souffrant de cas graves de mal des transports. Consultez un médecin pour savoir s'il est possible de prendre des médicaments anti-nauséeux avant d'embarquer pour un voyage en bateau ; cela devrait vous soulager un peu lorsque vous naviguerez en mer.

Conseil n° 4 : restez au-dessus du pont

Lorsque vous sentez que vous commencez à avoir des nausées, montez sur le pont aussi vite que possible et placez-vous dans un endroit où l'air circule bien. L'air frais contribuera à atténuer vos symptômes et la position debout vous aidera également à garder l'équilibre. Si cela peut vous aider, fermez les yeux en vous concentrant sur l'horizon. Cela peut paraître étrange, mais cette méthode aide de nombreuses personnes à surmonter leur mal de mer.

Conseil n° 5 : portez des bracelets marins

Les Sea bands sont des bracelets spéciaux portés autour des deux poignets qui utilisent des points d'acupression pour réduire les nausées et les vomissements causés par le mal de mer (et les nausées matinales). Ils fonctionnent en appliquant une pression sur certaines parties de votre corps qui stimulent les terminaisons nerveuses qui communiquent avec votre cerveau pour réduire toute sensation d'inconfort associée au mal des transports. Les bandes de mer sont un moyen peu coûteux et efficace de prévenir le mal de mer pendant la navigation - elles pourraient bien être votre planche de salut!

En Conclusion :

Avec ces cinq conseils en main, nous espérons que vous n'aurez plus jamais à vous soucier du mal de mer ! N'oubliez pas que la prévention est la clé : un bon repos préalable et des repas légers vous aideront à surmonter vos problèmes de nausée en mer. Alors prenez vos bandes de mer et n'hésitez pas, car plus que jamais, vous êtes prêts pour un voyage inoubliable!